1- La iluminación sí importa: Tanto para trabajar, como para realizar tareas cotidianas en casa, tener una correcta iluminación es fundamental para no forzar la vista. Las consecuencias de no usar la luz adecuada en las diferentes estancias pueden derivar en fatiga visual, dolor de cabeza, estrés, e incluso problemas posturales.

2- Vigila cómo usas los dispositivos: Móviles, tablets, ordenadores... para poder pasar tanto tiempo ante una pantalla y no sufrir consecuencias, debes tomar descansos, parpadear con frecuencia, mantener la distancia adecuada de la pantalla y no verlas en la oscuridad. Idealmente puedes usar lentes con filtro azul, un filtro desarrollado específicamente para proteger los ojos de los efectos de la excesiva exposición a la luz azul que desprenden las pantallas.

3- Protege tus ojos del sol: Usa lentes de sol todo el año para protegerte de los efectos nocivos de los rayos UV y las radiaciones solares.

4- Si cuidas tus cristales, cuidas tus ojos: Limpiar correctamente los cristales de tu armazón tras cada uso con el producto recomendado, no solo evitará que se llenen de impurezas y suciedad que pueda provocarte una visión limitada, sino que durarán más tiempo en mejores condiciones.

5- Mantén una buena alimentación: Una dieta sana y equilibrada puede ayudarte a mantener en buen estado la salud de tus ojos. La vitamina A protege las células oculares y puedes encontrarla en la zanahoria, el tomate, el brócoli o el mango. El Zinc y el Selenio, presente en legumbres y arroz integral, son unos estupendos antioxidantes y los ácidos Omega-3, que se encuentran en el salmón y otros peces grasos, así como en la palta y en las nueces, ayudan a prevenir problemas de retina.

6- Aprende a ejercitar y a relajar tus ojos: Realizar unos sencillos ejercicios oculares diariamente puede ayudarte a mantener tu salud visual y a prevenir enfermedades al relajar y destensar los ojos y toda la musculatura que los rodea.

7- Mantén tus ojos bien hidratados: Para evitar la sequedad ocular te recomendamos que realices descansos si trabajas ante la pantalla y que parpadees con más frecuencia.

8- No olvides las revisiones oculares:  Hay muchas patologías visuales que no son perceptibles hasta que están muy avanzadas. La única manera de detectarlas cuando son muy incipientes es a través de revisiones oculares.